【タンパク質】カラダの不調の改善には、“これ”が必要です！
2024年12月01日 10:04
✅マッサージを受けてもなかなか改善されない...
✅ストレッチなどのセルフケアを頑張っているのに、すぐに痛みやコリがぶり返す...
このような事でお悩みの方が結構多い印象です。
今回は、そのような方のお悩みを解決するために、「栄養」の重要性について書いていきます！
第一弾は、“タンパク質”についてです！
まず始めに、タンパク質の働きとは、
1.カラダを作る
2.エネルギーの元になる
3.カラダの機能を調節する
簡単に言うと、タンパク質が不足すると、
😢筋肉・内臓系に影響が出る
😢代謝が落ちて太りやすくなる
😢髪や爪、肌が荒れる
など、様々な悪影響が出てしまいます！
では、1日にどれくらいタンパク質を摂れば良いの？
一般的には、体重×1gと言われています！
例えば、、、
たまご1個：約7g
納豆：約8g
鶏むね肉100g：約25g
その他にも、魚、チーズ、豆腐、穀類などもタンパク質が豊富と言われています！
つまり、体重50kgの方は、1日にたまごを約7個も食べないといけません😂
どうですか？
さすがに難しい、、、と思いますよね。
そんな方におすすめなのが、プロテインです！！
皆さんも聞いたことがあると思いますが、
「プロテインって、筋トレをしている人が飲むものじゃないの？」
「プロテインを飲んだら太るって聞いたことがあるよ？」
って思っている方が多いと思います。
実際、患者様でもこのような事を言われる方が多いです。
全然そんなことはありません！！！
例えば体重59kgの人が、朝食にタンパク質が20g含まれているプロテインを飲めば、
1日に必要なタンパク質は、残り30gになります。
夜ご飯終わりや間食にもう一杯プロテインを飲めば、残り必要な量は10gになります。
これはあくまでおおよその数字ですが、10gや20gであれば、食事から摂れそうだと思いませんか？
そうなんです！
タンパク質などの栄養は、皆さんが知らないから足りていないだけで、
知ってさえいれば簡単に摂取することができます！
カラダの不調を根本から改善するためには、マッサージや姿勢の矯正などだけでなく、
食事や水分などの栄養（内臓からの健康）も大切です❗️
あなたが今通っている病院や整体で、このようなことを言われたことはありますか？
薬やマッサージだけで、今の身体の不調やお悩みが治ると思いますか？
当院では、“あなた以上にあなたを想う”をコンセプトに
あなたのお悩みを根本から改善するため、一人一人の症状に合わせた完全オーダーメイド施術を心がけています。
急な首や肩の痛み、長年の首肩こり・頭痛、自律神経の乱れによる様々な不調で
お悩みの方は、ぜひ一度当院の専門治療を体感してください！
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