〜香川県高松市で、どこに行っても治らない首肩の痛み・コリ、頭痛でお悩みの方へ〜

前回は、天気が悪い日に首肩こりや頭痛になる原因は、血流が悪くなるからと書きました。

今回は、血流を良くして、首肩こり・頭痛を改善するためには、水分が大切という話をします。

皆さんは、1日どれくらい水分を摂りますか？

また、何を飲んでいますか？

答えから言うと、1日に必要な水分量は、1.5L〜2.0Lです！！！

なぜ水分が必要なのか？

水分は、何を飲めば良いの？

人間の身体の約6割は水分でできています。

水分が少ないと、筋肉に水分が行き届かなくなり、張りやコリにつながります。

そのため、水分量が少ないと首肩こりや頭痛になりやすくなります！

また、水分量が少なくなると、身体が水分を溜め込もうとするため、むくみにつながってしまいます。

では次に、水分補給は何を飲めば良いのか？

それは、水とお茶（カフェインが入っていない）です！

コーヒーやジュースではダメなの？

コーヒーやジュースを飲むことは全く悪くありません。

ただ、水分補給で飲むのは、意味がないです！

いかがでしょうか？

今日からでも実践できると思いませんか？

今日のことをまとめると、

✅水分（水orお茶）を1.5L〜2.0L飲む

✅コーヒーやジュースを飲むのは良いが、水分補給では意味がない

長年、首肩こりや頭痛でお悩みの方は、今日から意識してほしいと思います。

整体院　りんどうでは、症状に対する治療だけでなく、首肩こりや頭痛を根本から改善するために

簡単に実践できるような日々の習慣の意識もお伝えします！

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