〜香川県高松市で、どこに行っても治らない首肩の痛み・コリ、頭痛でお悩みの方へ〜

よく寝違える方、寝違えた時の具体的な対処法を知りたい方いませんか？

今日は、寝違えの原因と寝違えてしまった時の対処法について書いていきます！

まず始めに、寝違える原因として、

睡眠中の不自然な姿勢が続いたために、首に負担がかかり、筋肉や靭帯に炎症が起こり、

痛みや動かしにくさといった症状が起こります。

また、その他にも、

✅日常生活での姿勢の悪さ

✅デスクワークやスマホの長時間使用

✅日常的な筋肉への負担による血流の悪化

など、日々の日常生活での姿勢や習慣も影響しているのです！

では次に、寝違えてしまって痛みや動かしにくさで、生活に支障が出た時の対処法について説明していきます。

まず最初に気をつけてほしいことは、

すぐに治そうと首を無理に動かしたり、マッサージをしないことです！

急性期に首を無理矢理動かしたり、マッサージをし過ぎると、炎症が拡大してしまい、

より症状が悪化し、回復が遅くなってしまう可能性があります。

具体的に何をすれば良いのか・・・？

✅まずは痛みがある場所を冷やす（10〜15分程度）

✅痛みが出る動きは避け、安静にする

✅痛みがマシになれば、マッサージやストレッチをしたり、温めて血流を良くする

寝違えは繰り返しやすい症状と言われています。

○睡眠環境を見直す

○日々のストレッチ

○日常生活での姿勢の悪さの改善

など、日頃から予防することが大切です。

整体院　りんどうでは、寝違えなどの症状に対する治療だけでなく、

根本的な原因を改善するための完全オーダーメイド治療をしています！

急な首肩の痛み、長年の首肩こり・頭痛でお悩みの方は、

公式LINE・インスタグラム・ホームページ・お電話にてご予約を受け付けています。

ぜひ一度、当院の専門治療を体感してください✨